Что происходит во время зевоты

Широко раскрываются дыхательные пути и напрягаются мышцы лица, шеи, головы, плеч, живота и диафрагма. Зевание активизирует кровообращение, проясняет разум, снабжает клетки мозга и тела кислородом. Оно способствует деятельности слезных желез, в результате склеры глаз увлажняются.

Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку, стимулирует работу мозга. Считается даже, что рефлекс способствует нормализации артериального давления и профилактике сердечных заболеваний. Причины, которые вызывают зевоту, так и остаются до конца не выясненными. Существует несколько версий возникновения этого рефлекса.

Кислородное голодание

По мнению ученых, гипоксия (кислородное голодание) – основная причина зевоты. Это попытка организма избавиться от излишков углекислого газа и насытить органы и ткани кислородом.

Чаще всего первой на недостаток кислорода реагирует центральная нервная система. Вслед за ней – сердечно–сосудистая и дыхательная система. При гипоксии замедляется частота сердечных сокращений, дыхание становится медленнее. Затормаживаются обменные процессы. Нервная система запускает механизм зевоты и «заводит» системы по-новой.

Информационно-эмоциональная усталость

Причиной снижения активности нервных клеток часто является получение большого объема информации. Это требует от организма огромных энергетических затрат, что приводит к возбуждению, за которым неизменно следует торможение.

В этом случае зевота – знак, что мозг утомлен и нуждается в отдыхе. Специалисты считают, что не стоит сдерживаться, когда хочется зевать, поскольку этот рефлекс помогает снять усталость, психическую нагрузку, стресс.

Монотонность

Зачастую однообразие нарушает работоспособность нервных клеток. Для того, чтобы они восстановили прежнюю активность, необходима перестройка.

Зевота и здесь срабатывает как защитный механизм. Вот почему возникает зевота перед сном или после пробуждения. Иногда зевота наступает перед ответственными моментами в жизни, когда надо мобилизовать жизненные силы.

Перегрев или охлаждение

Одна из версий появления зевоты – нарушение терморегуляции мозга, то есть перегрев или охлаждение вызывают зевоту.

К этому выводу пришли ученые из университета Бингемтона во главе с профессором Эндрю Гэллопом.

По их версии, при перегреве мозга включаются процессы торможения, затем начинается зевота. В организм поступает новая порция прохладного воздуха. Кровь охлаждается, а значит, приходит в норму мозг. При охлаждении лба и учащенном дыхании через нос, зевота прекращается.

Неравномерное распределение крови

Между зевотой и недостатком крови в головном мозге существует более или менее тесная связь. Это происходит при длительном нахождении мышц тела в однообразном положении – наступает замедление кровотока и неравномерное его распределение.

Другой пример – обильный обед, после которого обычно клонит в сон и появляется зевота. Объясняется это состояние тем, что для переваривания пищи кровь приливает в сосуды брюшной полости. Из-за такого временного перераспределения крови в мозге возникает недостаточное кровенаполнение сосудов. Отсюда – зевота.

Изменение давления

Часто причиной зевоты являются перепады внешнего и внутреннего давления. Давление, которое поддерживается в аппарате среднего уха, в норме равно давлению окружающей среды.

Если меняются внешние условия – возникает дисбаланс. Это выражается в чувстве заложенности ушей. Неприятные ощущения обычно наблюдаются в самолетах, поездах, горах.

При зевоте открывается евстахиева труба, соединяющая полость среднего уха с носоглоткой (а значит, с окружающей средой), давление в них выравнивается, и заложенность пропадает. Артериальное давление при его возрастании в конечном итоге также приводит к компенсаторной реакции организма – зевоте.

Физическое утомление

При физической нагрузке и мышечной усталости в центральной нервной системе запускаются процессы торможения. Многие функции организма при этом подавляются, в том числе и дыхание.

В крови накапливаются углекислота и другие продукты обмена веществ. Они активизируют работу мозга, поэтому мышцам ротовой полости, шеи и лица, спины, рук и даже ног подается сигнал. Возникает зевота с ее продолжительным глубоким вдохом и потягивание. В итоге кровь обогащается кислородом и увеличивается скорость кровотока в сосудах головы и тела.

Рефлекс подражания

По наблюдениям, часто зевота начинается при виде картинок и видео с зевающими людьми и животными. За компанию зевают 40-50% взрослых, но на детей младше четырех лет этот рефлекс не распространяется.

Точных объяснений данному явлению нет, но причина, скорее всего, психологическая. Поэтому заразительность зевоты считается больше рефлексом подражания, а поддаются этому рефлексу чаще всего люди с тонкой душевной организацией, склонные к внушению и самоанализу.

Лекарства

Наркотическое опьянение или антидепрессанты также замедляют обменные процессы в организме. В итоге включается механизм зевоты.

Болезни

Слишком часто возникающая и длительная зевота, которая при этом сочетается со слабостью и сонливостью, может указывать на некоторые заболевания: гормональную перестройку, синдром хронической усталости или синдром эмоционального выгорания.

Кроме того, она может свидетельствовать об эпилепсии, энцефалите, опухолях мозга, рассеянном склерозе, мозговом параличе, вегето-сосудистой дистонии, гипертонической болезни. Страдающим приступами частой необоснованной зевоты следует показаться врачу.

До сих пор ни одна из гипотез относительно причин, вызывающих зевоту, не доказана окончательно.

Однако если при раздражении рецепторов полости носа возникает чихание и оно считается защитным механизмом, то и зевоту можно тоже отнести к своеобразной защитной функции, в результате которой стимулируется кровообращение в головном мозге и обновляется работа жизненно важных систем организма.